Что такое медитация?

Медитация Восток

В статье пойдет речь — что такое медитация? Восточными религиями с древних времен, как один из методов духовных практик используется медитация. Приемы достижения особого состояния углубленного размышления широко используются индуизмом, буддизмом. На западе наибольшую популярность техники и приемы внутреннего сосредоточения приобрели в 60-е годы прошлого столетия. С этого же времени начинается период активных исследований влияния медитативных практик на здоровье и психологическое состояние человека.

Все ответы находятся в тебе. Ты знаешь-больше, чем написано в книгах. Но чтобы вспомнить это — нужно читать книги, смотреть в себя, слушать себя и доверять себе. (Лев толстой). Будь светом!
Все ответы находятся в тебе

Тело, управляемое мыслью:
В настоящее время тысячами публикаций в научной литературе показано воздействие медитации на обмен веществ, кровяное давление, активность отделов мозга. Упражнения являются психотерапевтическим средством, которые применимы для снятия напряжения, ослабления последствий психологических травм и стрессов.
По исследовательским материалам 1946 года Терезы Броссе были зафиксированы факты управления и контроля над частотой биения сердца во время медитации. Исследование проводилось в группе индийских йогов. При нормальном сердцебиении взрослого человека в 60-80 ударов в минуту, у практикующих йогов было зафиксировано на 20-24 удара меньше.
Во время медитации, в глубоком состоянии покоя уменьшается потребление кислорода, снижается частота дыхания, замедляется скорость обменных процессов.
Медитация позволяет повысить уровень дофамина, серотонина и окситоцина. Именно эти гормоны отвечают за состояние счастья, снятие тревоги, позитивное восприятие окружающего мира и способность к принятию решений в сложных ситуациях.
Тело управляемое мыслью медитация

Даши-Доржо Итигэлов:

Верховный лама буддистов России до 1917 года — Даши-Доржо Итигэлов — умер в 1927 году. Он был похоронен в позе лотоса, которую принял во время последней медитации. По завещанию его саркофаг был вскрыт через 30 и 75 лет. Каково же было удивление свидетелей, участвовавших при вскрытии в 2002 году. Они увидели мастера в той же позе. При этом тело практически не подверглось разложению. По свидетельству профессора РГГУ Галины Ершовой, состояние кожи, волос и ногтей спустя 75 лет после захоронения соответствовали состоянию живой ткани.
Даши Доржо Итигэлов Бурятия

Медитация против старения

По наблюдениям Дилака Чопра, у людей много лет практикующих медитацию наблюдается большое различие между биологическим возрастом (определяющимся по состоянию работоспособности всех систем организма) и возрастом по документам (хронологическим). Эта разница может быть от пяти до десяти лет. Отмечено, что у людей старшего возраста, регулярно занимающихся медитацией, позднее проявляются признаки старения организма и в первую очередь замедляется развитие возрастных болезней – снижение слуха, ухудшение и потери зрения.

Таблетка от старости!
Таблетка от старости

Влияние на деятельность мозга
Институтом «Ум и жизнь» в США, в 2003 году началась работа над программой «Исследования ума». Эксперименты проходили в группах мастеров, практикующих медитацию на протяжении многих лет и в группах начинающих или людей, не владеющих данными приемами. Результаты деятельности мозга фиксировались с помощью ЭЭГ (электроэнцефалографии) – с регистрацией биоэлектрического состояния различных участков головного мозга.
Благодаря этому оборудованию был установлен факт, что во время медитации мозг человека начинает излучать особые дельта-волны. Этот тип волн фиксируется у взрослых людей во время сна и у новорожденных детей. Таким образом, при полном наличии сознания (чего не наблюдается у спящего), медитирующий человек достигает состояния расслабления, создаются условия для полноценного отдыха, релаксации, восстановления после напряжения.
Влияние на деятельность мозга
Особая школа – умные дети:
Влияние состояния «внутреннего сосредоточения» на деятельность мозга подтверждают и ученики особой начальной школы города Лелистад (Голландия). В расписании занятий отведено время для медитативных упражнений. И результаты учеников радуют. Дети становятся не только уравновешенными, но и показывают более качественное усвоение знаний по сравнению со своими сверстниками, которые обучаются в обычных школах.
Особая школа умные дети
Медитация перед полетом:
Возможность с помощью медитативных упражнений снимать тревогу, настраиваться на полет широко используются и авиакомпаниями. На территории современные аэропортов оборудуются специальные комнаты, где желающие в соответствующей атмосфере могут медитировать во время ожидания рейса.
Впрочем, медитация может помочь не только перед посадкой на авиалайнер. Люди, овладевшие техникой трансцендентальной медитации способны испытать состояние полета практически наяву. Конечно, это не передвижение в воздухе, в привычном понимании полета. Но наукой зафиксированы факты левитации – преодоления силы земного притяжения подготовленными людьми (йогами). С 1986 года в Вашингтоне регулярно проходят соревнования «парящих» йогов. На глазах сотен свидетелей и публики в воздух приподнимаются (подскакивают) сидящие в позе лотоса мастера. Пребывание в воздухе не превышает 2-3 минут и высота не превышает 60-90 см. Но даже такие полеты воспринимаются, как чудо.
Своеобразным левитирующим рекордсменом нашего времени является Субха Чандра, в 1993 году, поднявшийся на высоту около 90 см и паривший в таком положении над землей около трех-четырех минут.
Медитация перед полетом - фото, картинки
Популярность – дело тонкое:
Духовная практика постепенно выходит за рамки религии, превращаясь в психотерапевтические упражнения. Вопрос о возможности использования их в отрыве от философии и учений, остается спорным, но число жителей планеты занимающихся медитацией растет.
Об этом говорит хотя бы тот факт, что 10% населения США практикуют медитативные техники. И это ни много ни мало – более 20 миллионов человек.